연어1 건강한 오메가-3까지! 연어로 단백질 보충하는 법 1. 연어, 단백질과 오메가-3의 최강 조합연어는 단순한 해산물이 아니라, 건강한 단백질과 필수 지방산인 오메가-3를 풍부하게 함유한 슈퍼푸드입니다. 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트와 헬스 트레이닝을 하는 사람들에게 최적의 식재료로 손꼽힙니다.1.1 연어의 단백질 함량연어는 100g당 약 20~25g의 단백질을 함유하고 있어, 닭가슴살과 견줄 만큼 뛰어난 단백질 공급원입니다. 또한, 필수 아미노산이 풍부하여 근육 형성과 회복에 도움을 주고, 운동 후 단백질 보충식으로 매우 적합합니다.1.2 오메가-3의 건강 효능연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈액 순환을 개선하고, 염증을 줄이며, 두뇌 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 오메가-3는 심혈관 건강을 개선하고 혈.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
